Atmos Yoga

La respirazione è un'azione fondamentale per la nostra sopravvivenza, ma spesso sottovalutiamo l'importanza di farlo correttamente. In questo articolo, esploreremo l'importanza di respirare con il naso e gli effetti negativi della respirazione orale, evidenziando i benefici del filtraggio, dell'umidificazione e della calma che la respirazione nasale può apportare alla nostra salute. Filtraggio e Umidificazione: Uno dei compiti principali del naso è filtrare l'aria che respiriamo. All'interno delle nostre cavità nasali, si trovano sottili ciglia, che agiscono come filtri, intrappolando particelle di polvere, allergeni e altre sostanze indesiderate presenti nell'aria.  Questo processo di filtraggio aiuta a prevenire l'ingresso di agenti irritanti nei nostri polmoni, proteggendoli da potenziali danni. Oltre al filtraggio, il naso svolge un'importante funzione di umidificazione dell'aria. Le mucose presenti nelle nostre cavità nasali umidifi...

La frase "Sei ciò che mangi" è più vera di quanto si pensi. In pratica, però, ci si potrebbe chiedere se ci sono cose specifiche da mangiare per migliorare la pratica dello yoga, o anche quando mangiare. Quando si tratta di scegliere il momento in cui mangiare e praticare, il momento migliore è a stomaco vuoto. Ci sono diversi motivi per cui è meglio praticare con meno cibo possibile in corpo. Il motivo principale è che il cibo fisico all'interno del corpo può limitare i movimenti dei polmoni e del diaframma e diminuire la capacità di mantenere una contrazione muscolare di sostegno (bandhas). Questo limita il potenziale di respirazione dinamica e di stabilità nelle asana più impegnative. È una questione pratica, praticare a stomaco vuoto. La digestione richiede anche risorse come il sangue e la forza nervosa, che diminuiscono l'energia e la concentrazione necessarie per altre aree della pratica. Ci sono anche alcune posture e tecniche, come l'Uddiyana Bandha Kriya...

Nel mondo dello yoga, il nostro corpo viene considerato come un veicolo per l'espressione della nostra essenza più profonda. Secondo la tradizione yogica, siamo composti da diversi strati di energia e coscienza, chiamati Kosha. Esplorare e comprendere questi strati ci consente di approfondire la nostra pratica, sviluppando una consapevolezza più profonda di noi stessi e del nostro essere interiore. In questo articolo, esploreremo i 5 Kosha e come possiamo connetterci con ciascuno di essi per raggiungere una maggiore armonia e benessere. Annamaya Kosha: Il Corpo Fisico Il primo strato dei nostri esseri è conosciuto come Annamaya Kosha, il corpo fisico. È il nostro involucro esterno, il tempio che ospita la nostra essenza. Attraverso la pratica fisica dello yoga, ci concentriamo sul mantenimento e il miglioramento della salute del nostro corpo. Attraverso l'ascolto del nostro corpo e l'attenzione al respiro, possiamo sviluppare una maggiore consapevolezza delle sensazioni fis...