Atmos Yoga

 Avete mai notato come vi faccia male lo stomaco quando siete stressati o ansiosi? Gli eventi stressanti possono provocare diverse risposte emotive, come la rabbia o la paura, ma anche una reazione fisica immediata: il cuore batte più velocemente, la respirazione è più rapida e si sente un nodo allo stomaco. Questo accade perché il corpo si prepara a reagire o a fuggire, prima ancora che la mente abbia avuto il tempo di pensare. La risposta "lotta o fuga" fa sì che il sangue si sposti dall'intestino ai muscoli più grandi, interferendo con la digestione, indebolendo il sistema immunitario e aumentando l'infiammazione. Questi cambiamenti non durano a lungo e nel breve periodo non sono dannosi e possono addirittura essere utili, ma quando si ripetono nel tempo possono causare un'usura dell'organismo, compreso l’intestino. Quando siamo stressati, il nostro sistema digestivo si spegne, in modo da poter impiegare tutte le nostre energie per affrontare la sit...

"Sviluppando una comprensione del funzionamento del nervo vago, potrete scoprire che è possibile lavorare con il vostro sistema nervoso piuttosto che sentirvi intrappolati quando questo lavora contro di voi". Dr. Arielle Schwartz, psicologo clinico Il nervo vago è il più lungo del corpo. Collega il cervello a molti organi importanti del corpo, tra cui l'intestino, lo stomaco, il cuore e i polmoni. In effetti, la parola "vagus" in latino significa "vagabondo", il che rappresenta con precisione il modo in cui il nervo vaga per tutto il corpo e raggiunge i vari organi. Il nervo vago è anche una parte fondamentale del sistema nervoso parasimpatico "riposo e digestione".  Influenza la respirazione, la funzione digestiva e la frequenza cardiaca, tutti fattori che possono avere un enorme impatto sulla salute mentale. Ma ciò a cui bisogna prestare particolare attenzione è il "tono" del nervo vago. Il tono vagale è un processo biolo...

  C'era una volta una tigre incinta in una foresta.   In una soleggiata giornata di primavera, la tigre, mentre era a caccia di cibo, si imbatté in un gregge di pecore selvatiche e iniziò ad inseguirle. Forse per la gravidanza, per i morsi della fame o per la stanchezza di correre, Ma nel bel mezzo dell'inseguimento di queste pecore, la tigre partorì un cucciolo e morì sul posto a causa dello sforzo.  Scomparsa la minaccia, le pecore si sono riunite, hanno notato il piccolo cucciolo e per pietà lo hanno adottato nel gregge.   Stranamente, il cucciolo crebbe bevendo latte di pecora, mangiando come una pecora, belando come una pecora, camminando come una pecora. Vivendo la vita esattamente come una pecora.  Qualche anno dopo, una tigre a caccia di cibo si imbatté nello stesso gregge di pecore selvatiche e iniziò a inseguirle.   Anche il cucciolo, ormai giovane, correva a perdifiato insieme alle pecore, spaventato per la sua vita.   Quando la vecchia...