Qual è lo scopo dello yoga?

Spesso vedo che le persone che non conoscono lo yoga lo considerano una forma di  stretching.

Sono sicuro che per voi lo yoga è molto di più. Ma riflettiamo più a fondo.

Mi è sempre piaciuto il significato dello yoga spiegato negli Yoga Sutra di Patanjali.

Eccolo:

Yoga Chitta Vritti Nirodha

Questo significa:

Yoga, mente, cambiamenti, non nascita.

Oppure in italiano:

Yoga è la quiete della mente.

Ma conosciamo lo Yoga anche come qualcosa di più.  Questa quiete, una volta raggiunta, ci apre qualcosa, tra cui la capacità di controllare la nostra attenzione e di scegliere la nostra felicità.

Per me, personalmente, l'idea principale dello yoga è l'evoluzione (o uno strumento per l'evoluzione).

Attraverso la pratica personale, attraverso l'apprendimento dello yoga, si può raggiungere un grado di evoluzione personale.

Avrò molto altro da dire su questo argomento nel tempo, ma oggi voglio rivolgere la vostra attenzione a una domanda specifica.

Perché l'Hatha Yoga?

Vedo molte idee sbagliate sullo scopo dell'Hatha Yoga.

A volte c'è una disconnessione: alcuni studiano la pratica fisica dello yoga e pensano di dover andare da qualche altra parte per imparare la meditazione.

Ma la meditazione è yoga.

Per aiutarvi a capire lo scopo dell'Hatha Yoga (e il motivo per cui ci concentriamo su questa pratica), esploriamo prima rapidamente come è nato l'Hatha Yoga... e poi come questa forma di yoga sia perfetta per la vita moderna.

L'Hatha Yoga è nato in un periodo della storia indiana fortemente incentrato sulla spiritualità, con le prime testimonianze scritte intorno al VI secolo d.C..

Per arrivare a questo punto ci sono voluti mille anni di Buddhismo. Nato nel VI secolo a.C., Buddha predicava la non-violenza e alla fine ha formulato i suoi insegnamenti nelle Quattro Nobili Verità.

"Due dei sistemi di Buddha sono diventati ampiamente noti in tutto il mondo. Uno è noto come Vipassana e l'altro Anapanasati, la contemplazione. Per questo Buddha pose un fondamento di base chiamato l'Ottuplice Sentiero, che era un sistema di etica più o meno simile agli yama e niyama del raja yoga".

- Hatha Yoga Pradipika

A questo punto, grazie all'insegnamento del Buddha, la meditazione divenne la principale forma di pratica spirituale in India.

MA, le pratiche preparatorie vennero ignorate, dando molta più importanza all'etica e alla morale.

"Gli indiani credono che la meditazione sia il sentiero più alto, ma non sono d'accordo su un punto: che si possa iniziare a meditare immediatamente. Credono invece che ci si debba preparare".

Una di queste scuole principali si concentrava sul tantra, come pratica di preparazione alla meditazione.

Intorno al IV-VI secolo d.C., Matsyendranath e Gorakhnath (e alcuni altri) cercarono di purificare gli insegnamenti del tantra, separando le pratiche dell'hatha yoga e del raja yoga dal tantra.

"È così che fu istituito il sistema di hatha yoga... Matsyendranath fondò il culto Nath, che credeva che, prima di intraprendere le pratiche di meditazione, fosse necessario purificare il corpo e i suoi elementi. Questo è il tema dello hatha yoga".

Questa è stata una spiegazione molto sommaria della storia di come è nato lo hatha yoga; se volete, potete leggere qualcosa di più nell'Hatha Yoga Pradipika.  

Ma, soprattutto, credo che illustri lo scopo principale dell'Hatha Yoga.  

Non si tratta di una pratica fisica dello yoga per il gusto di fare esercizio fisico, ma di preparare il corpo fisicamente ed energeticamente all'impegnativo compito della meditazione.

Infatti, una delle chiavi per una buona pratica di meditazione è la capacità di stare seduti per lunghi periodi di tempo.  

Se non riuscite a mantenere comodamente una determinata posizione per un periodo di tempo prolungato, il dolore e il disagio vi distrarranno e vi impediranno di ottenere i benefici della meditazione.

Certamente non riuscirete a raggiungere il samadhi. Ma anche se non è questo il vostro obiettivo, raggiungere la quiete della mente e la pulizia richiede un certo livello di capacità fisica.

Spero che questo vi dia qualcosa su cui riflettere...

La mia speranza è quella di aprirvi alcune riflessioni sull'importanza e l'utilità dello yoga nella vostra vita.

Ricapitoliamo rapidamente...

L'Hatha Yoga non è una pratica fisica fine a se stessa.

Piuttosto, possiamo vedere che lo Hatha Yoga è stato sviluppato dal tantra, come metodo di preparazione fisica ed energetica alla meditazione.

L'obiettivo dello yoga è la "quiete della mente". 

La calma della mente sblocca molti benefici, tra cui la capacità di controllare la nostra attenzione (che ci dà la possibilità di scegliere la nostra felicità). 

Per raggiungere questa quiete, bisogna anche essere in grado di stare fisicamente fermi, il che è naturalmente molto difficile.

Quindi ci prepariamo.

A mio avviso, lo Hatha Yoga si è sviluppato naturalmente come la forma di yoga e di pratica spirituale ideale per la vita moderna.

Considerate questo:

Come si può meditare bene e risvegliare l'energia potenziale, la kundalini, per non parlare del raggiungimento della coscienza superiore, il samadhi, se si è costantemente distratti dai progetti della società e della vita moderna?

Anche se non avete intenzione di raggiungere il samadhi e desiderate semplicemente attingere a una comprensione più profonda dentro di voi, o anche solo sviluppare un controllo sull'attenzione che vi permetta di sbloccare la capacità di creare la vostra felicità, dovete in qualche modo lavorare ATTRAVERSO le distrazioni, le restrizioni e la natura sminuente della vita moderna.

Per esempio, quante persone conoscete che passano la maggior parte della giornata sedute? (compreso voi stessi)

La nostra vita da ufficio 9-5 ci impone di svolgere questa attività per sopravvivere, ma come sappiamo il nostro corpo è naturalmente portato al movimento costante.  

Stare seduti per gran parte della giornata irrigidisce le articolazioni, diminuisce la mobilità, deteriora la forza e, in generale, altera la nostra energia naturale.

Come si può passare da QUESTO alla meditazione e ottenere buoni risultati?

La meditazione è lo yoga e l'Hatha Yoga rappresenta la pratica preparatoria ideale per portarsi al punto in cui è possibile, attraverso il caos moderno, risvegliare la kundalini.

Ricordate che ho detto che vedo lo yoga come uno strumento di evoluzione personale.

Riuscite a immaginare di cercare di svilupparvi come persona, di evolvervi, di cambiare con uno scopo, MENTRE siete impantanati nella soffocante atmosfera deleteria della vita moderna?

Lo yoga, se praticato con questo obiettivo, come un modo per sviluppare il controllo della nostra attenzione, ci permette di sbloccare la capacità di auto-evoluzione nel bel mezzo del caos.