Respirazione Yoga
In una lezione di yoga, ci viene chiesto di respirare consapevolmente, di connetterci al nostro respiro, di respirare profondamente, di trattenere il respiro, eccetera. Che impatto ha il respiro su di noi e sulla nostra pratica yoga? Respirare consapevolmente è l'essenza dello yoga, perché ci aiuta a connetterci con l'energia sottile ed eterica che abbiamo dentro. È attraverso il respiro che siamo in grado di navigare nei diversi livelli di coscienza e di percepire i nostri stati interiori. Inoltre, respirare consapevolmente ha un effetto biologico sul nostro stato mentale, emotivo e fisico. In primo luogo, la connessione con il respiro è un metodo per essere presenti. Quando ci si concentra su ogni aspetto del processo di respirazione, si diventa automaticamente presenti; si lascia andare il passato e il futuro e ci si concentra sul momento. Ecco perché respirare consapevolmente è una meditazione in sé. Ma questo è solo l'inizio del perché la respirazione consapev...